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【早安健康／黃鼎殷（再生診所醫師）】過敏者飲食多吃抗氧化物的食物 倘若有過敏症狀，在飲食中首先要拉高抗氧化物的比例，可以多吃肉桂、薑黃、山竹果、醋栗等，降低身體的發炎反應，以減少過敏症狀。另外，吃蔬菜時可以多吃根莖部位；這些植物的粗纖維，可以幫忙刮腸壁，進而達到排宿便、排黏液的目的，纖維素還能夠作為益生菌的食物，有助腸道好菌增加，而且益生菌也會把腸壁調整在最佳狀態，毒素就無法進入腸壁，因此就不會引發過敏反應。 我建議，多吃空心菜梗、芹菜梗、芥藍菜的莖，如果這些菜梗、莖沒有含農藥，對過敏來說是很好的食物。我曾經在另一本書《你的體質，這樣吃就對了》中，針對過敏推薦一種莖果汁，就是利用莖的粗纖維來幫助排出毒素，而水果部分只是輔助調味而已。 此外，也可以多吃一些吃起來酸酸的食物，例如檸檬、百香果、橘子，可以降低體內黏液的黏性，讓黏液變得比較容易排出身體。最後，如果要吃肉，記得比例要壓低在整體飲食的1/8，而且不要吃加工肉品，魚肉、豬肉、牛肉輪替著吃，以分散風險。 寒氣大、火氣大，多吃好的植物油 體內有寒毒或屬於寒性體質，建議可以多吃一些植物油，例如亞麻仁油、葵花子油、橄欖油，這些油的熱量高，而且可以在體內燃燒得很好，再搭配一些植物性蛋白質如豆類，會讓細胞代謝呼吸速率變好。早上起床後，直接將一匙植物油含入口中，立刻就會覺得身體變熱了。飲食上，寒毒較多的人也要避免吃冰、喝冰水，因為這樣會直接影響腸道溫度；氣血好的人吃點冰品也許沒問題，但如果本身腸道已經不好，就會寒毒更重。另外，很多人喜歡喝冰水是因為火氣大，其實是體內的自由基過多、毒素多，所以喝冰水會讓他感覺比較舒服，這也是一種寒毒互相影響的表現。 料理有方，才吃得到營養 最後，食物的烹調方式也很重要。以葉菜類來說，汆燙最方便又能保有最多營養素，但要記得汆燙時間不要太久，以免營養素流失太多；根莖類食物如地瓜、馬鈴薯，可以採用蒸的方式；至於其他食物的料理方式，最大的原則就是「低溫烹調」，不管是植物油或動物油，只要高溫烹煮超過燃點就會開始氧化，進而產生自由基、致癌物質。 邊排毒、邊滋養好菌，養腸就是治過敏！下一頁看哪些食物有助降低發炎反應、減少毒素，同時注入更多營養！ 益生菌可以加速「能入」 除了從食物中獲得營養之外，也可以補充抗氧化物來降低身體的自由基。我投入研發的益生菌複方，除了改善腸道健康、也含有高抗氧化物，所以可以降低身體發炎反應，能減少過敏反應，也是「毒出能入」同步進行的最佳代表營養素，因為優秀的菌種可以讓腸道成為最肥沃的土壤，在這片土壤中，毒素可以順利排出體外，肥沃的土壤也滋養出更多好菌，讓整體的腸道環境更好，不只能對抗壞菌，過敏原或其他毒素也無法進入腸道中；高抗氧化物成份可以降低發炎反應、減少毒素，同時也能注入更多營養。 不會引發過敏症狀的食物 本文摘自《過敏一定治的好：克服過敏關鍵，掌握「毒出能入」，調養好體質》／黃鼎殷（再生診所醫師）／風和文創 … 延伸閱讀：

前黑澀會美眉「薔薔」林嘉凌之前捲入吸毒疑雲，警方在大直某豪宅查獲毒趴，當場起獲大麻及K他命等毒品，包括薔薔等12人全被帶回調查。而日前她在臉書透露驗尿結果「是陰性的」，更生氣澄清前3次也都是陰性：「我沒有前科，我還有良民證。」而她也在影片中，說想當2020年反毒大使，更嗆「我要吸就跑到國外去吸」。而她今(1日)真的貼出在澳洲呼麻的影片，引發熱議。薔薔日前重申：「我驗那麼多次都沒事，代表我是清白的！我不在台灣吸的。」而薔薔今日在影片中透露人在墨爾本，同時表示每次不管去到哪個城市，都會有人私訊她，要帶她出去玩，想不到，在墨爾本的第一天，就認識了一位新朋友，對方帶她回家抽大麻，讓她大呼：「既然做了反毒大使，就要發揮此精神，以消滅所有毒品為目的。」薔薔將呼麻的過程播出，新朋友在一旁說「我看你爸會殺了我」，薔薔則笑說「我爸知道都是我帶壞朋友」。而影片最後，薔薔開始精神恍惚，時而大笑同時也有點胡言亂語，她表示：「搞不清楚是什麼感覺，這很奇怪。」連新朋友都忍不住問她：「林嘉凌你到底在幹嘛？」薔薔也在臉書發文預告：「希望大家以後以後哪裡有毒品，而且是要高檔貨，請馬上通知反毒大使，反毒大使會過去把大家的所有毒品清空，若量太少就不必了。找我請務必是大量，千萬不能浪費！」而這次薔薔真的到國外吸毒，並播出整個過程，大膽行徑讓不少人都看傻眼。《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導爆男星家暴！本土劇演員扯「2女事一夫」 遭判賠50萬 名人搶搭團購熱 小心這點以免花大錢！ 乃哥錄節目又暴走？怒飆謝忻、徐凱希「怎麼這麼爛」 揚言用「高人氣」拯救東區！法拉利姐合體小A辣開新店

crazystocker/ shutterstock每日健康／外電編譯 林宏軒研究人員利用小鼠模型發現，胰島素控制著大腦中一種分子通路，使得人在壓力的時候，會很容易急遽爆肥。研究人員早就意識到壓力會導致成癮並增加疾病風險。研究還表明，慢性壓力可以改變飲食習慣並影響食物選擇。雖然有些人在壓力下吃得少，但大多數人都會過度飲食並增加攝入高熱量食物。 壓力發生會增加食慾根據外媒《medicalnewstoday》報導，當壓力發生時，腎上腺會釋放出一種叫做皮質醇的激素，這種激素可以增加食慾，促使人們進食，特別是富含脂肪和糖兩者的食物。結合高胰島素 - 控制食物攝入的激素之一，高皮質醇水平是所謂壓力飲食的關鍵因素。 飲食模式因人而異，但一些研究表明，一個人的生理性行為可能會影響他們的壓力應對行為。芬蘭的一項研究，其中包括近7,000名青少年，研究表明，女性在壓力下比男性更有可能過度飲食，並且患肥胖的風險更高。《延伸閱讀：壓力大「自律神經崩盤」！醫師：這就是罹癌元凶》 了解什麼控制壓力進食澳大利亞達令赫斯特醫學研究所飲食失調實驗室負責人赫伯特．赫隆（Herbert Herzog）教授最近帶領一個研究小組進行了一項小鼠研究，以了解控制飲食壓力的因素。研究人員在《細胞代謝》期刊上發表了他們的研究結果。大腦中稱為下丘腦的部分在控制食物攝入方面起著最重要的作用，而科學家則認為杏仁核在情緒加工中起作用。在這項研究中，研究人員發現了一個發現：大腦中胰島素控制的分子通路可能導致體重過度增加。 《延伸閱讀：壓力大為什麼容易全身出問題？日本名醫：荷爾蒙壓力一大就會亂掉》「我們的研究表明，當長時間的壓力和高熱量食物可用時，小鼠比那些在無壓力環境中吃相同高脂肪食物的小鼠更快變得肥胖」肯尼．葉（Kenny Chi Kin Ip）博士說。大腦中該通路中心的分子稱為NPY。大腦在壓力時期自然產生這種分子，研究表明NPY刺激小鼠吃下高熱量食物。肯尼．葉（Kenny Chi Kin Ip）博士繼續說：「我們發現，當我們關閉杏仁核中NPY的產生時，體重會停止增加。如果沒有NPY，高脂肪飲食的體重增加與無壓力環境中的體重增加相同。」 壓力和高熱量食物會造成惡性循環研究人員分析了在杏仁核中產生NPY的神經細胞，發現它們具有胰島素受體，，胰島素有助於身體儲存和使用葡萄糖。在無壓力的環境中，飯後，身體產生胰島素，胰島素負責將血液中的葡萄糖輸送到細胞，以便它們可以將其用作燃料。它還向下丘腦發出信號，表示是時候停止進食了。通過比較壓力下的小鼠和無壓力的小鼠，研究人員表明，在壓力時期，胰島素的產生僅略有增加。然而，當他們將高熱量飲食用在壓力小鼠與正常飲食的無壓力小鼠進行比較時，他們發現這種激素的水平在前一組中高出10倍。研究小組驚訝地發現，胰島素對杏仁核有顯著影響。結果表明，胰島素不僅可以調節身體周圍區域的功能，還可以影響大腦中的重要通路。該團隊希望將來能夠進一步研究這些影響。 研究結果表示，不只壓力會讓人大吃大喝，而且傾向於選擇垃圾食物，還會讓吃相同食物的人，變胖的程度不同。壓力大的人，身體的吸收和儲存脂肪的量會瘋狂大增喔。

台灣羽球一哥周天成，今天在2019亞洲羽球錦標賽男單8強，歷經80分鐘惡戰，以2比1扳倒日本好手西本拳太、挺進4強，寫下台灣近20年在亞錦賽男單的最佳成績。在台灣羽球史上，過去僅有印尼歸化名將陳鋒，曾在1992、1999兩度拿下亞洲羽球錦標賽男單銅牌，周天成今天擊敗世界排名第10的西本拳太後，成為近20年來，首位闖進亞錦賽男單4強的台灣球員。世界排名第5的周天成，去年才在雅加達—巨港亞運，拿下破天荒的男單銀牌，成為隊史第1人，如今他在亞錦賽追平歷史，甚至還有機會改寫紀錄。小天今天開局就取得8比1領先，不過對手靠著耐心周旋，在比賽尾盤成功將比數追成20比20，決勝關頭小天連拿2分，先以22比20拿下。次局戰況丕變，小天在比賽中段就被對手拉開差距，甚至以14比20大幅落後，不過小天奇蹟似地連追6分，挽救了8個局點，甚至取得2個賽末點，可惜最後仍以24比26丟掉。決勝第3局，雙方仍一路僵持，在13比13平後，小天拉出一波5比0的攻勢，成功甩開對手糾纏，最終以21比15撂倒對手，拿下寶貴的4強門票。小天晉級4強後，將與大會第2種子、地主碩果僅存的最後希望石宇奇爭搶冠軍賽門票，兩人過去共6度交鋒，小天對戰雖以2勝4負處於下風，不過兩人最近3次交手，小天取得2勝1負優勢。至於女雙方面，台灣組合楊景惇與張淨惠，今天在8強以12比21、18比21不敵印尼組合，提前止步。精彩運動影音

台南市衛生局表示，每1000位新生兒約有1~2名患有先天性雙側中、重度聽力損失，若能透過新生兒聽力篩檢及早發現，並於6個月前接受療育，未來在語言、認知及溝通技巧等方面的發展，將幾乎與正常小孩相當，呼籲為人父母者重視新生兒聽力篩檢。衛生局指出，101年起，衛福部國健署運用菸捐經費，支應我國籍出生3個月內新生兒免費聽力篩檢，早期篩檢出聽力減損的孩子，並及早到醫院確診與療育，可避免錯失幼兒期語言發展的黃金期。醫學界建議寶寶出生後24~60小時內，為寶寶進行聽力篩檢，檢查方式是讓寶寶戴上連接儀器的耳機，將連接儀器的感應貼片貼在寶寶頭皮上，經由感應貼片，接收寶寶對聲音的腦波反應，約20~25分鐘可完成。萬一聽力篩檢結果為不通過，則必須接受進一步的聽力確診檢查，以確認是否真的有聽力的損失。衛生局表示，若寶寶聽力篩檢結果為通過，表示目前的聽力與一般聽力正常的寶寶相同或接近。由於有些後天性聽力損失，是在寶寶出生後一段時間，或在成長過程中才發生的，因此在寶寶的成長過程中，家長仍需在日常生活中觀察嬰幼兒的行為，留意孩子的聽力及語言發展，如有言語發展異狀，建議前往專業醫療院所接受檢查。更多新聞推薦● 中國官媒稱宋楚瑜贊同一國兩制？ 親民黨澄清：無法接受香港模式

在華語歌壇都被歸在「文青掛」的唱片公司同門白安與李劍青，2014年就傳出戀情，但從未公開承認，反而在音樂上多次合作，去年底白安在發片記者會上鬆口：「拍到再說。」原以為只是沒把話說死，殊不知當時2人已經濃情轉淡宣告分手，昔日情侶退回音樂夥伴。形象氣質仙氣十足的白安及李劍青，多年前就被歌迷爆出交往八卦，但傳了多年也沒正面回應，直到去年底白安舉辦《1990s》專輯發片記者會，面對媒體她鬆口：「他們（歌迷）要這樣想也可以，有被發現或被拍到我才會說，我不會說謊，反正大家也拍不到我，因為我都不出門。」交集不多 吵架彼此要脅但其實當時2人已經不敵遠距離，感情漸行漸遠，27歲的白安與41歲的李劍青分住台灣跟中國大陸，最長的相處時間都是因為有工作或做音樂時，反而私下生活交集並不多，加上年紀有些差距；雖然據傳白安喜歡的是年紀稍長、有安全感的對象，但仍舊無法抵抗時空因素戀情告吹。白安曾形容李劍青：「不愛騎腳踏車、看電影也還好，《1990s》有5首歌找李劍青配唱，碰到意見不合時我們會彼此威脅要把檔案全刪掉…反正他也不在台灣。」無意間漏了口風，也讓2人生活跟距離上的差異浮上檯面。推出過3張個人專輯的白安，從2012年首張創作專輯《麥田捕手》就由李劍青擔任製作人，加上同為李宗盛親自認證的弟子，關係更為密切，當年宣傳專輯時，李劍青甚至陪著她上節目、跑通告，琴瑟和鳴之下冒出火花。巡演同台 工作密不可分直到2013年時李宗盛舉辦《既然青春留不住》演唱會，強力提攜白安邀她多次舞台上合作；而剛納入旗下的李劍青也成為演唱會嘉賓，跟著李宗盛巡演多場，隔年2人就傳出戀情。2014年白安的《接下來是什麼 What's Next?》專輯雖然由李宗盛製作，但李劍青仍擔任多首歌曲的編曲、弦樂編寫及吉他伴奏等，直到《1990s》專輯，李劍青仍在作品中占有重要角色，這幾年期間2人在音樂上的關係密不可分，也多次在演唱會、音樂節等場合同台，可惜感情上已經不在同條路上。更多鏡週刊報導【跨海戀撐不住】小三介入為情自殘 女星細數邱澤五大罪狀

▲ 前副總統拜登宣布參選2020美國大選 引發關注(翻攝自維基百科)美國 / 詹韻儒 綜合報導2020美國總統大選在即，各黨派黨內提名如火如荼展開，民主黨爭取提名的戰將創新高，至今已多達20人表態。前美國副總統拜登19日也正式宣布參加民主黨總統初選，這次的多元族裔參選也造成不少話題，包括台裔商人楊安澤、男同志市長布塔朱吉(Pete Buttigieg)等人，其中女性參選人數更多達6人。拜登（Joe Biden）曾擔任美國前總統歐巴馬副手8年，正式表態前在民調中早已領先群雄。拜登26日上午也在臉書上發表一段長達3分鐘的影片，他提到美國現任總統川普「已經將國家特質徹底抹去」，他無法袖手旁觀，決心參選。政治網站「RealClearPolitics」民調指出，拜登拿下29.3%支持率居冠，緊追在後的是支持率23%的無黨派參議員桑德斯（Bernie Sanders）。高齡77歲的拜登被挖出先前曾有反同志言論，這項紀錄也可能會對他造成不少影響，而近來聲勢看漲的印第安納州南本德市男同志市長布塔朱吉（Pete Buttigieg）若因此出線，將是美國史上首位同志總統候選人。女性參選人數劇增也是今年的一大看點，參議員賀麗（Kamala Harris）、華倫（Elizabeth Warren）與陸天娜（Kirsten Gillibrand)等人紛紛表態參選，此外父母來自台灣的楊安澤由商界跨足政壇，是民主黨首位爭取總統候選人提名的亞裔人士。民主黨主張所有美國人民應該機會均等，無論他們的性別、年齡、種族、性取向、宗教等。在這次的候選人名單中，也看見民主黨的多元黨性。更多華視新聞報導 【台語新聞】王金平表態爭大位 最快三月宣布! 王金平表態爭大位 最快三月宣布!

工商時報【本報訊】來自紐約外百老匯的藍人樂團（Blue Man Group），以結合多媒體、劇場表演、音樂與藝術的現代舞台表演聞名，全球已經超過3千5百萬人次欣賞，國際各大媒體佳評如潮，為此生必看的一場秀！今年七月在台北國際會議中心，「藍人樂團世界巡演－臺北站」將由迷倒世界的三人組帶來一場最值得期待的「藍色」派對，他們在大受歡迎的內容中，加入了新的音樂、故事、原創樂器和最新技術，這將是不斷創新的藍人樂團最新最盛大的演出。藍人樂團來自光頭與藍色的啟發，舞台上三名打扮得一模一樣的演員，戴著塗滿藍色油漆的頭套加上全黑的衣服是招牌裝扮，演出沒有任何對話，所以沒有語言隔閡，運用眼球的轉動來表達各種情緒，只要他們一演奏，觀眾全身細胞像開關被打開，連笑點都變低，藍人樂團純粹以音樂、視覺與肢體動作成功征服不同年齡層、不同文化背景的觀眾。與現場觀眾的緊密互動是藍人樂團表演的一大特色，和一般戲劇表演不同，在這裡觀眾只要進了場，就成為演出的一部分，觀眾也會感受到一種遊戲感，快樂感和創造力的獨特體驗。因為觀眾不是旁觀者，觀眾也在體驗，這就是藍人樂團最打動人心的地方。藍人樂團以幽默又獨特的故事、創意的搖滾樂以及華麗的聲光效果，並結合了許多社會議題以前衛的方式表演，透過一連串精心的設計，帶給觀眾耳目一新的視聽覺饗宴，專注地沉浸在他們創造出的藍人世界當中。最原始的三位藍人，也是藍人樂團的創始人、擁有者及創意發想人即是克里斯•溫克（Chris Wink）、麥特•高曼（Matt Goldman）與菲爾•史坦登（Phil Stanton），三個發起人是好朋友。1991年於紐約外百老匯的阿斯提宮劇院（Astor Place Theatre）首次登台演出，藍色魅力至今持續征服全球各年齡層觀眾的心。其中最經典的表演是三手聯合打擊樂，而且還不只限於鼓，任何的生活用品，甚至是橋樑上的鋼筋，只要敲擊可以打出聲音的物品，他們都能編成打擊樂。今年夏天不用飛出國，藍人樂團世界巡迴之其中一站來到台北，喜歡他們的你可千萬別錯過了，快來一起跟藍人狂歡！購票詳情請洽寬宏售票系統。

記者馮珮汶／綜合報導看電影配薯條漢堡最對味！知名連鎖速食店漢堡王最近在官網上釋出期間限定優惠券，即日起到6月17日，包含單點點心、甜食、套餐通通都有不同的優惠，其中相當受歡迎的薯條、可樂以及聖代都有加入優惠行列，但要注意有部分門市不適用。▲漢堡王。（圖／取自臉書）根據官網資料，這次長達56天的漢堡王期間限定優惠券，共有24種優惠，其中包含聖代、中薯、中杯可樂、辣薯球買一送一；另外還有像是蛋捲冰淇淋10元、抹茶派29元等好康優惠；套餐部分主食、副食加一杯飲料優惠則是99到129元不等，還有雙人套餐以及點心組合等。▲漢堡王推出多達24種的優惠券。（圖／取自官網）想要使用優惠，消費者可至門市使用手機、平板出示圖片，就可不限次享用優惠，但兒童樂園、機場門市不適用。▲漢堡王推出多達24種的優惠券。（圖／取自官網）另外，繼光香香雞搭上《復仇者聯盟4：終局之戰》電影熱潮，繼光香香雞特別於4/19(五)到5/26(日)，每周五、六、日共六周18天的時間推出購買「大份香香炸雞，享第二件炸物半價」優惠，搭配組合價最高激省近百元，其中大份香香炸雞加點薄皮一隻雞（全雞）的搭配組合可激省65元，購買兩份大份香香炸雞也可現省65元，多買等於多賺半包，許多網友大讚超划算。▲漢堡王推出多達24種的優惠券。（圖／取自官網）更多三立新聞網報導限時兩天好康！量販20項必需品下殺5折起 牛排買一送一限時兩天！酷航輸入這串代碼 全航線機票6折起爽飛超生火！玩具總動員聯名彩妝 迪士尼「水花車」6月登場飛夏威夷來回含稅最低2萬起 網美必拍六大私房景點

韓國瑜的四點結論，讓韓粉吃下定心丸，因為被動參與民調，應該選定了！議員王鴻薇力挺，顯示韓國瑜願意被動加入初選提名，議員王世堅認為，國民黨的宮廷文化暗潮洶湧！但美麗島子報董事長吳子嘉認為，韓國瑜還是老套，等著黃袍加身！甚至有律師諷刺，韓國瑜說法就像「不主動外遇聲明」！吳敦義韓國瑜終於碰頭，將近一個小時的會面，韓市長發出四點聲明，不初選但尊重黨的安排，只是2020究竟參不參戰?吳子嘉：「換言之講，就是他接受國民黨中央對他的徵召，他參選2020的總統的說法，這只是說他換了一個文字的修辭，就是從頭到尾他只能接受一件事情，那個方法就是國民黨，國民黨支持者讓他黃袍加身。」說是換湯不換藥，新的「韓四點」，就跟過去講的差不多，不過也有人認為韓國瑜，戰力似乎有所保留。王世堅：「我一樣十個字解讀，感謝、團結、顧忌我都願意，這裡面差別就在於說，這個有如貝多芬第九號交響曲，那樣子精髓的第四點宣戰不見了。」曾力挺韓市長參選的王世堅，覺得他一個聲明不如一個聲明，倒是挺韓派一聽為之振奮。王鴻薇：「這代表韓國瑜願意被動來參加國民黨總統初選提名，今天感覺比較沒有曖昧，他就是願意尊重。」無徵召之名，但有徵召之實，說可解韓國於進退之難，PTT網友也熱議，說這番宣言，簡直就是2020起手式，但也有人臉書大酸。律師發「不主動外遇聲明」，說基於責任，無法追求林志玲，但如果志玲非我不可，予以尊重，暗諷韓市長，從不參加初選，到不反對「被加入」，2020選戰有沒有韓國瑜，一個聲明，外界各自解讀。更多 TVBS 報導4點聲明有矛盾？ 他勸韓：全台灣人都被你折騰了 吳韓花25天見面沒心結 他反問：你相信嗎？ 12萬也拿得出來 國民黨中央沒錢就成韓粉敵人？ 韓國瑜確定「被動參加初選」 郭台銘：期盼公平公開